Berufsverband Deutscher
Präventologen
 

Dr. rer.nat. Karl-Adolf Zech 
Geprüfter Präventologe® in Berlin Prenzlauer Berg 
Gesundheitsberatung und Gesundheitsförderung 
 



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Gesundheit, Prävention - Präventologie

Was heißt "robust" altern?
     Walter Bortz
     Maria Fiatarone
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 Impressum

Walter Bortz:                                                                                                         
"Training ist bei jungen Menschen eine Möglichkeit.        
Training aber bei Älteren ist eine Notwendigkeit."      


                           Diet,   Attitude,  Renewal,   Exercise
                   (angemessen ernähren, innere Haltung, nicht stehen bleiben, Training) .


Exercise (E):
The life-extending and enhancing benefits of aerobic exercise are clear. However, you also have to stay strong, stay flexible, and keep work on your balance too. The most important organ in an older person is not the heart or lungs but the legs. Legs are what give a person an active, independent lifestyle. Use them! 		 
Trainieren:
Der lebensverlängernde und -verbessernde Nutzen aeroben Trainings ist eindeutig. Jedoch müssen Sie auch Ihre Kraft erhalten, gelenkig bleiben und zudem am Gleichgewichtssinn arbeiten. Das wichtigste Organ einer älteren Person ist nicht das Herz oder die Lunge, sondern die Beine. Die Beine verleihen einen aktiven und unabhängigen Lebensstil. Benutze sie!

  kurze Videobotschaften von Walter Bortz

Walter Bortz - robust Altern:        gesundes Essen      innere Haltung      am Leben teilnehmen      Training    Videos