Mir liegt besonders daran, Menschen vor oder in der zweiten Lebenshälfte zu vermitteln, wie sie die typischen "Alters"-Krankheiten aufschieben, abmindern oder idealerweise ganz verhindern können - oder wie sie trotz gesundheitlicher Einschränkungen ein Höchstmaß an Autonomie möglichst lange erhalten können.

Eine wichtige Rolle hierbei spielt unstreitig die körperliche Beanspruchung - Pflege, Aufbau und Erhalt der Muskulatur, aber auch ihr Gebrauch.

Aber wie viel körperliche Anstrengung und Betätigung ist nötig, welche Intensität reicht aus?
Und: wie viel wovon? Muss man Marathon laufen?
Muss man ans Hochreck? Genügt leichte Gymnastik?

Oft wird versucht, ein gesundes Leben nur über die Ernährung zu beschreiben. Klar ist aber, dass gesundes Essen allein ohne ausreichende "Benutzung" des Körpers nicht genügt. Die Ernährungsfrage ist zweifellos sehr wichtig - allerdings gilt das auch für die Hygiene des geistigen und seelischen Lebens.

Denn es gilt die alte, immer wieder bestätigte Weisheit:
"Use it or loose it" oder:
"Was nicht benutzt wird, zieht sich zurück"!

Ich helfe Ihnen dabei, die Ihnen gemäßen, konkreten Ziele für eine Veränderung zu mehr Gesundheit und Balance zu finden und selbst anzustreben, Widerstände auf dem Wege zu überwinden und ihre persönliche Strategie zu entwickeln.